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学 発行/岐阜市 い き い き 筋トレ体操(抜粋) ①無理をしないで徐々に行う。 ②ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウ…
しょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2.膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防しましょう! ①椅子に座り背すじを伸ばし、…