監修/岐阜薬科大学 発行/岐阜市 い き い き 筋トレ体操（抜粋） ①無理をしないで徐々に行う。 ②ウォーミングアップ…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
しょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防しましょう！ ①椅子に座り背すじを伸ばし、…
