歩く速度が遅くなってきた 3 力が入らないことがある（ペットボトルやびんのふたが開けられない） 4 わけもなく疲れたような感じがする 5 軽い運動や…
絞り込み
カテゴリで絞り込み
| ここから本文です。 |
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
る。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポ…
