要です。 テレビのコマーシャル中に足踏みしてみるなど身体を動かしましょう。 ● 筋肉を維持しましょう！ 関節も固くならないように気を付けて ラジオ体操のよ…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
・身体が後ろに倒れこまないよう、身体を丸めるようにひねります。 4．腹筋運動（その2） 腹筋を鍛え、お腹の引き締めに役立ちます！ ①背すじを伸ばし、両手で…
