日中 テレビを見ていたり、ぼーっとしていたり 食事もたまに抜かしてしまう・・・ 誰かと話すことも少なくなった こんな動かない毎日 気がついたら・・ …
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
②両脚を同時に開いたり、閉じたりします。 ・脚を広げるときは、太ももの外側を意識しましょう。 ・脚を閉じるときは、太ももの内側を意識しましょう。 ・身…
