注意】 膝を上げすぎない つま先は 前方に向ける まっすぐ上に 伸び上がる ふくらはぎに 力を入れる ①足は肩幅に開き、背すじを …
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2021年7月25日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント （PDF 894.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
あまり外出 を控えすぎて『生活不活発』による健康への影響が危惧されます。 ずっと家に閉じこもり、一日中 テレビを見ていたり、ぼーっとしていたり 食事もた…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
。 ・膝を高く上げすぎないように気をつけましょう。 ・実施できる運動から行っていきましょう！ ・運動前後にはストレッチを行って、怪我をしないように行いまし…
