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2021年7月25日

足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

すぐに３秒かけて立ち上がります。・お尻を軽く突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにします。・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。・自…