す。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【イス】 【壁】 …
絞り込み
カテゴリで絞り込み
| ここから本文です。 |
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より 前に出ない 目標：10回…
| ここから本文です。 |
す。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【イス】 【壁】 …
活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より 前に出ない 目標：10回…