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2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

います。 ・身体が後ろに倒れこまないよう、身体を丸めるようにひねります。 4.腹筋運動(その2) 腹筋を鍛え、お腹の引き締めに役立ちます! ①背すじを伸ば…