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ンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,…
動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょう! 目標:片脚10回ずつ×2~3セット程度 ※セット間の休憩は1~2分程度とりましょう。 膝がつま 先よ…