※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
腰を鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます! ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻りま…