、無理をしないことが大切です。 2．ウォーキング まずは、散歩から始めましょう。慣れてきたら少しスピードを上げ、歩く姿勢に気を つけながら、距離を伸ばし…
絞り込み
カテゴリで絞り込み
| ここから本文です。 |
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
した生活を送ることが大切です。そのためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきいき筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …
