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2021年7月25日

足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

前方を見ます。・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。足腰全体を鍛えます！衰えやすいお尻や太もも筋肉を効果的に鍛えられ、日常生…