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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。足腰全体を鍛えます！衰えやすいお尻や太もも筋…