活様式で、テレワークやステイホームの時間が増 えたために、運動不足に陥っている人が多くなっています。運動習慣を身につけることによって、 生活習慣病（メタボ、…
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2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
ため、呼吸で身体を冷やすことが難しくなり 体温を上げてしまいます。 また、マスクの中は呼気で潤いを感じ、喉の渇きをあまり感じにく くなり、水分補給が少なく…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を …
