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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

8.前後のしゃがみこみ 足腰を鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます! ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全…