ノルディック 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック 22 腰痛・肩こり改善教室 モーニングヨガ ボールエクササイズ 85 19 バレトン モ…
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2021年8月31日
健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html
でも手軽にできる足腰しっかり体操や各自で取り組める有酸素運動をご紹介します。 自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） はじめよう！運動…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
ーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 26 体幹バランス はじめてのノルディック 健康筋トレ教室 モーニングヨガ 24…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
ーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 24 体幹バランス 足腰しっかり体操ボディシェイプ 脳活運動教室 18 14 …
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
～19:30 足腰しっかり体操バレトン はじめての筋トレ 栄養セミナー 19 休 館 日 バレトン 体幹バランス 体幹バランス リンパストレッ…
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
ディシェイプ 足腰しっかり体操 モーニングヨガ 18 【開館時間】7:30～21:00 【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12/2…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
的な毎日を！ 日中しっかり目覚めていることが、夜の睡眠につながります。朝食をとる ことで消化器が働き、体温が上がって身体が目覚めるので、しっかり食べ まし…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
自宅でできる足腰しっかり体操 １．スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒か…
