るめて、ほぐして、のばす 「からだバー®」 15:00～16:00 19:00～19:30 13:30～14:00 10:00～10:30 9:30～1…
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2024年12月3日
令和7年1月の教室カレンダー （PDF 583.8KB） pdf
るめて、ほぐして、のばす 「からだバー®」 15:00～16:00 15:00～16:00 19:00～19:30 13:30～14:00 11:45～…
2024年11月5日
令和6年12月の教室カレンダー （PDF 588.1KB） pdf
るめて、ほぐして、のばす 「からだバー®」 15:00～16:00 15:00～16:00 19:00～19:30 13:30～14:00 10:00～…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
見る 背筋を 伸ばす 肘と膝くっ 付けるよう に身体をひ ねります 両手を 椅子の 横を持 ちます 両膝を胸 に近づけ るように 上…
