ても、次回の参加チャンスが広がる「教室優先参加スタンプカード」を配布します。 スタンプの貯め方 「1．当日抽選（色なしの教室）で落選した場合」又は「…
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2025年4月9日
健康ステーションについて html
運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエクササイズ！ 教室風景（体幹バラン…
2025年7月23日
自宅で取り組むことができる運動 html
んなでできるミナモダンスやミナモ体操を公開してます。 ミナモオフィシャルサイト（外部リンク） その他、多くのスポーツ選手が自宅で取り組むことができる運動をS…
2025年12月26日
令和8年1月の教室カレンダー （PDF 579.5KB） pdf
9 30 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 エアロビクス バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 エアロビク…
2025年12月26日
令和8年2月の教室カレンダー （PDF 581.2KB） pdf
かり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ からだスッキリストレッチ はじめてのノルディック ノルディックウォーキング60 ボディメ…
2025年7月28日
令和7年9月の教室カレンダー （PDF 570.2KB） pdf
ヨガ ボディメンテナンス はじめての筋トレ 12 バレトン モーニングヨガ ボディシェイプ からだスッキリストレッチ バレトン 脳活運動教室 はじめて…
2025年10月1日
令和7年10月の教室カレンダー （PDF 580.0KB） pdf
9:00 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 からだスッキリストレッチ バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 …
2025年11月4日
令和7年11月の教室カレンダー （PDF 574.9KB） pdf
4:00 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 からだスッキリストレッチ バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 …
2025年11月4日
令和7年12月の教室カレンダー （PDF 571.3KB） pdf
0 31 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 休 館 日 からだスッキリストレッチ 27 モーニングヨガ 栄養セミ…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
9:30 体幹バランス モーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 26 体幹バランス はじめてのノルディック 健康筋トレ…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
9:30 体幹バランス リンパストレッチ リンパストレッチ リンパストレッチ リンパストレッチモーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじ…
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
バレトン 体幹バランス 体幹バランス リンパストレッチ 25 腰痛・肩こり改善教室 18 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ …
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
トレ教室 体幹バランス 1310 はじめてのノルディック 24 ボディシェイプ 足腰しっかり体操 モーニングヨガ 18 【開館時間】7:30～…
2025年7月1日
令和7年8月の教室カレンダー （PDF 595.7KB） pdf
4:00 体幹バランス 10 山の日 1311 健康筋トレ教室 93 リンパストレッチ リンパストレッチ 2018 はじめてのノルディック …
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
足腰を鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます！ ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻…
