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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

．膝の曲げ伸ばし膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防しましょう！ ①椅子に座り背すじを伸ばし、前を見ます。 ②膝をゆっくり伸ばし、足のつま先も上げます。 …