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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

膝の痛みの出る方は、控えましょう) 9．足踏み全身の持久力向上に役立ちます！ ①椅子の中央に座り、手を振りながら、足踏みをしましょう。・腕は肩甲骨から…