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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

えます目標：片脚10回ずつ×2～3セット程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。膝を曲げ、脚をあげますつま先も上げる腰…