お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション お家ストレッチ（外…
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2025年4月9日
健康ステーションについて html
グに出かけましょう！エクササイズ 健康づくり教室に無料でご参加いただけます。 大きな鏡のある運動スペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバラ…
2023年2月21日
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！ html
スキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツ…
2025年10月28日
令和7年11月の教室カレンダー （PDF 576.0KB） pdf
幹バランス ボールエクササイズ 体幹バランス文化の日 ボディシェイプ 脳活運動教室 ノルディックウォーキング60足腰しっかり体操 はじめてのノルディッ…
2025年10月28日
令和7年12月の教室カレンダー （PDF 570.0KB） pdf
ーニングヨガ ボールエクササイズ バレトン リンパストレッチ ピラティス モーニングヨガ 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック はじめてのノルデ…
2025年10月1日
令和7年10月の教室カレンダー （PDF 580.0KB） pdf
ーニングヨガ ボールエクササイズ はじめてのエアロビクス 23 モーニングヨガ 足腰しっかり体操 からだスッキリストレッチ はじめてのノルディック ノ…
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
ク 23 ボールエクササイズ 腰痛・肩こり改善教室 休 館 日 はじめてのエアロビクス はじめてのエアロビクス 足腰しっかり体操 26 足腰し…
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
ス 21 ボールエクササイズ 足腰しっかり体操 はじめてのエアロビクス はじめてのノルディック モーニングヨガ 脳活運動教室 1 13 14 …
2025年7月1日
令和7年8月の教室カレンダー （PDF 595.7KB） pdf
ーニングヨガ ボールエクササイズ 85 19 バレトン モーニングヨガ はじめてのノルディック はじめてのエアロビクス ボディメンテナンス 17…
2025年7月28日
令和7年9月の教室カレンダー （PDF 570.2KB） pdf
幹バランス ボールエクササイズ 体幹バランス 体幹バランス 体幹バランス 9 健康筋トレ教室 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック 2321…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
筋トレ教室 ボールエクササイズ 19 足腰しっかり体操 休 館 日 脳活運動教室 はじめてのヨガ 昭和の日 からだスッキリストレッチ はじめて…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
チ 29 ボールエクササイズ 腰痛・肩こり改善教室 23 健康筋トレ教室 モーニングヨガ 22 1 2 ボールエクササイズ 腰痛・肩こり改善…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
ーション 5．脚のトレーニング（その1）衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます！ ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…
