体幹バランス ボディシェイプ はじめての筋トレ ピラティス 足腰しっかり体操 休 館 日 ボディメンテナンス モーニングヨガ からだスッキリ…
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2024年12月3日
令和7年1月の教室カレンダー （PDF 583.8KB） pdf
腰痛・肩こり改善教室ボディシェイプ 17 ピラティス 18 休 館 日 成人の日 健康筋トレ教室 42 はじめてのヨガ 健康筋トレ教室 はじめ…
2023年8月16日
健康ステーションについて html
運動スペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエ…
2024年11月5日
令和6年12月の教室カレンダー （PDF 588.1KB） pdf
:15 しなやかな身体をつくる ｢バレトン｣ 11:45～12:15 11:30～12:00 13:30～14:00 15:00～15:45 16:00～…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
運動は、続けることで身体の健康づくりに、さまざま なメリットがあるといわれています。 有酸素運動は、ウォーキング、ノルディックウォーキング、ジョギング、自…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
いたり、冷えた空気を身体に取り込むことで体内の熱を発散し て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
は、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健康な毎日を過ごしましょう！ 朝は太…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
腹筋運動（その1） 身体をひねることによって腹筋を鍛えましょう！ ①椅子に座り背すじを伸ばし、前を見ます。 ②肘と反対側の膝をくっつけるようにして身体をひね…
