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運動スペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエ…

00～16:00 ボディメンテナンス バレトン エアロビクス 腰痛・肩こり改善教室バレトン はじめてのヨガ 美BODYエクササイズ ボディシェイプ…

ッチ バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 からだスッキリストレッチ 30 モーニングヨガ ボールエクササイズ はじめてのエアロビクス 23…

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ッチ バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 からだスッキリストレッチ 休 館 日 29 モーニングヨガ 栄養セミナー はじめてのエアロビクス…

30～19:00 ボディシェイプ 脳活運動教室 31 休 館 日 からだスッキリストレッチ 25 26 27 29 30 体幹バランス 腰痛・肩こ…

栄養セミナー 美BODYエクササイズ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ からだスッキリストレッチ はじめてのヨガ…

00～16:00 ボディシェイプ 脳活運動教室 はじめてのヨガ エアロビクス 美BODYエクササイズ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善…

足腰しっかり体操ボディシェイプ 脳活運動教室 18 14 2120 ボディシェイプ 脳活運動教室 はじめてのヨガ みどりの日 体幹バランス …

の筋トレ 28 ボディシェイプ 脳活運動教室 22 モーニングヨガ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 体幹バランス 1310 はじめての…

てのノルディック ボディメンテナンス 21 ボールエクササイズ 足腰しっかり体操 はじめてのエアロビクス はじめてのノルディック モーニングヨガ …

てのエアロビクス ボディメンテナンス 17 【開館時間】7:30～21:00　【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12/29～1/3)…

はじめてのヨガ ボディメンテナンス はじめての筋トレ 12 バレトン モーニングヨガ ボディシェイプ からだスッキリストレッチ バレトン 脳活運動…

バランス 22 ボディシェイプ 脳活運動教室 はじめてのノルディック 体幹バランス ボディメンテナンス ボディシェイプ 3028 はじめてのノ…

運動は、続けることで身体の健康づくりに、さまざま なメリットがあるといわれています。 有酸素運動は、ウォーキング、ノルディックウォーキング、ジョギング、自…

いたり、冷えた空気を身体に取り込むことで体内の熱を発散し て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に…

は、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健康な毎日を過ごしましょう！ 朝は太…

腹筋運動（その1） 身体をひねることによって腹筋を鍛えましょう！ ①椅子に座り背すじを伸ばし、前を見ます。 ②肘と反対側の膝をくっつけるようにして身体をひね…