運動スペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエ…
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2025年7月1日
令和7年8月の教室カレンダー （PDF 595.7KB） pdf
てのエアロビクス ボディメンテナンス 17 【開館時間】7:30～21:00 【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12/29～1/3)…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
バランス 22 ボディシェイプ 脳活運動教室 はじめてのノルディック 体幹バランス ボディメンテナンス ボディシェイプ 3028 はじめてのノ…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
足腰しっかり体操ボディシェイプ 脳活運動教室 18 14 2120 ボディシェイプ 脳活運動教室 はじめてのヨガ みどりの日 体幹バランス …
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
の筋トレ 28 ボディシェイプ 脳活運動教室 22 モーニングヨガ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 体幹バランス 1310 はじめての…
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
てのノルディック ボディメンテナンス 21 ボールエクササイズ 足腰しっかり体操 はじめてのエアロビクス はじめてのノルディック モーニングヨガ …
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
運動は、続けることで身体の健康づくりに、さまざま なメリットがあるといわれています。 有酸素運動は、ウォーキング、ノルディックウォーキング、ジョギング、自…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
いたり、冷えた空気を身体に取り込むことで体内の熱を発散し て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
は、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健康な毎日を過ごしましょう！ 朝は太…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
腹筋運動（その1） 身体をひねることによって腹筋を鍛えましょう！ ①椅子に座り背すじを伸ばし、前を見ます。 ②肘と反対側の膝をくっつけるようにして身体をひね…
