ーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション お家ストレッチ（外部リンク） 岐阜市…
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2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
運動の中でも誰でも気軽にできる有酸素運動は、続けることで身体の健康づくりに、さまざま なメリットがあるといわれています。 有酸素運動は、ウォーキング、ノ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を …
