の教室カレンダー （PDF 587.2KB） 令和6年10月の教室カレンダー （PDF 596.8KB） 申込方法 教室名（期日・時間）、郵便番号、住…
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2024年9月5日
令和6年10月の教室カレンダー （PDF 596.8KB） pdf
9:30～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 13:30～14:15 しなやかな身体をつくる ｢バレトン｣ 11:30～12:00…
2021年8月31日
健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） 休養をしっかりとりましょう 健康な生活を過ごすには、夜…
2024年8月7日
令和6年9月の教室カレンダー （PDF 587.2KB） pdf
13:30～14:00 10:00～10:30 10:00～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 13:30～14:15 しなやかな身体…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
年代 10 代 20 代 30 代 40 代 50 代 60 代 70 代 強 度 レ ベ ル 70％ 164 157 150 14…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 「管理栄養士」による「栄養情報」 ～マスク着用による熱中症に注意しましょう！～ 暑くなってくると体内に熱がこもります…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
資料の無断使用・無断転写禁止 岐阜市 柳ケ瀬健康ステーション・長良川健康ステーション 『快眠』を手に入れる日常生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
自宅でできる足腰しっかり体操 １．スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒か…
