の教室カレンダー （PDF 572.0KB） 令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） 令和7年6月の教室カレンダー （PDF 57…
絞り込み
| ここから本文です。 |
2025年7月23日
自宅で取り組むことができる運動 html
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） 休養をしっかりとりましょう 健康な生活を過ごすには、夜…
2025年7月28日
令和7年9月の教室カレンダー （PDF 570.2KB） pdf
10:00～10:30 10:00～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 14:00～14:45 11:45～12:15 11:30～1…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
9:30～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 14:00～14:45 11:30～12:00 13:30～14:00 15:00～15…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
11:00～11:30 14:00～14:45 15:00～15:45 16:00～16:45 18:30～19:00 13:30～14:00 10:00…
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
10:00～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 14:00～14:45 11:30～12:00 13:30～14:00 13:30～1…
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
13:30～14:00 10:00～10:30 9:30～10:30 10:00～11:00 11:00～11:30 14:00～14:45 11:45～12…
2025年7月1日
令和7年8月の教室カレンダー （PDF 595.7KB） pdf
11:00～11:30 14:00～14:45 13:30～14:00 16:00～16:45 15:00～15:45 18:30～19:00 13:3…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
年代 10 代 20 代 30 代 40 代 50 代 60 代 70 代 強 度 レ ベ ル 70％ 164 157 150 14…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 「管理栄養士」による「栄養情報」 ～マスク着用による熱中症に注意しましょう！～ 暑くなってくると体内に熱がこもります…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
資料の無断使用・無断転写禁止 岐阜市 柳ケ瀬健康ステーション・長良川健康ステーション 『快眠』を手に入れる日常生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
自宅でできる足腰しっかり体操 １．スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒か…
