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自宅トレーニング ページ番号1004192　 印刷大きな文字で印刷 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 …

手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ ページ番号1004201　 更新日 令和3年8月31日 印刷…

1)　事務引継・トレーニング　令和8年1月頃～令和8年3月頃 ※　日程については、岐阜市の都合により変更する場合があります。 お問い合わせ先 健康づくり課…

るためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けることが難しいという方もいらっしゃると思います。皆さんの身近には「いきいき…

ォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ 　テレビを見ながら、また…

ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション　お家ストレッチ（外部リ…

こだわったバランスモーニングを提供しております。 このページの先頭に戻る【木之本】 配食のふれ愛　岐阜本店 登録番号・ジャンル岐阜市126　配食サービス …

援しています。 モーニングセット・食パン等が人気メニューです。 このページの先頭に戻る【早田】　カムカムスワロー 登録番号・ジャンル岐阜市135　軽食…

れているのか。 トレーニングルーム利用者や、有料健康づくり教室だけでなく、無 料の健康づくり教室や貸室の利用人数も含まれている。また、エ ントランスホールに…

2 バレトン モーニングヨガ ボディシェイプ からだスッキリストレッチ バレトン 脳活運動教室 はじめてのエアロビクス 体幹バランス ボールエクササ…

グと合わせて筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 　当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動施…

ーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツです…

憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニング…

FC岐阜が選手のトレーニング動画を配信しています！ FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ より良いホームページにするた…

体幹バランス モーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 26 体幹バランス はじめてのノルディック 健康筋トレ教室 モ…

リンパストレッチモーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 24 体幹バランス 足腰しっかり体操ボディシェイプ 脳活運動教室…

動教室 22 モーニングヨガ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 体幹バランス 1310 はじめてのノルディック 24 ボディシェイプ 足…

てのノルディック モーニングヨガ 脳活運動教室 1 13 14 からだスッキリストレッチ 健康筋トレ教室 7 からだスッキリストレッチ はじめて…

るサービス ・トレーニングルーム（有料） ・健康づくり教室（有料・無料） ・健康セルフチェックコーナー ・健康づくりに関するパンフレット等の入手 社会…

いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00～11:30 78 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) 10:00～…