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2023年12月18日

岐阜市クアオルト大人の体力測定 (PDF 308.6KB) pdf

Gifu City Kurort ⼤⼈の体⼒測定 閉眼⽚⾜⽴ち 開眼⽚⾜⽴ち (75 歳以上) どちらか⽴ちやすい⾜で⾏う。 両手腰、⽚⾜…

2025年7月14日

フレイル予防のポイント html

えることができます。体力に自信がない人も手軽にできますので、ぜひ実践してみてください。 岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) …

2025年6月10日

いきいき筋トレ体操 html

つの筋トレ体操です。体力に自信のない方、高齢者の方も手軽に行うことができます。 7つの筋トレ体操は以下のとおりです。 イスの立ち座り運動 膝伸ばし運動…

2025年6月6日

5月31日は世界禁煙デー・5月31日から6月6日は禁煙週間 html

新たばこ情報(健康・体力づくり事業財団)(外部リンク) 岐阜県内の禁煙治療に保険が使える医療機関(日本禁煙学会)(外部リンク) なくそう!望…

2024年10月22日

クアオルト®健康ウオーキングとは html

ング法です。個々人の体力に応じて安全・効果的な有酸素運動として実践できるよう、あらかじめ計測された野山のコースを指導者とともに、心拍数、血圧、体表面温度を計測し…

2025年7月1日

(資料1)岐阜市柳ケ瀬健康運動施設指定管理業務仕様書 (PDF 376.2KB) pdf

り教室 低体力者や高齢者・初心者も気軽に参加できる運動教室を提供すること。 ② 有料健康づくり教室 無料健康づくり教室よりステップア…

2024年4月25日

岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html

.6KB) 大人の体力測定プログラムの実施 大人の体力測定プログラムについて  クアオルト健康ウオーキングと合わせて、ご自分の身体機能を「見える化」するた…

2025年6月26日

(仕様書資料1)備品一覧 (PDF 213.0KB) pdf

PW 1 176 体力測定器 TTM 長座前屈測定器 SNⅡ 1 177 体力測定機器 運動機能分析装置 zaRitz TANITA製 1 178 体成分…

2023年2月21日

ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています! html

ます。 ゆっくりと体力アップができます。 より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 このページの情報は役に…

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) pdf

き筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう! …

2021年8月31日

動画を活用して「いきいき筋トレ体操」を実践しましょう html

手軽にできますので、体力低下を予防するためにぜひ実践してみてください。 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 より良いホームページにするために、ページ…

2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

9.足踏み 全身の持久力向上に役立ちます! ①椅子の中央に座り、手を振りながら、足踏みをしましょう。 ・腕は肩甲骨からしっかり振って動かしましょう。 ・…

2021年6月28日

はじめよう!運動習慣 (PDF 582.8KB) pdf

●心肺機能・全身持久力の向上 ●動脈硬化や高血圧の改善 ●善玉コレステロールを増やす ●血糖値の改善 ●脂肪燃焼効果が高い 有酸素運動の…

2021年6月22日

「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート(令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf

活用しながら、個人の体力に合わせ た運動強度 で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ☞ 専門家が設定したウオーキング…

2021年6月22日

「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) (PDF pdf

組みます! 個人の体力に応じた無理のない歩行でリスクをコ ントロールするのが基本です。最初はゆっくり、 慣れてきたら、上り道で心拍数を計測し、歩く速 さ…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

9.足踏み 全身の持久力向上に役立ちます! ①椅子の中央に座り、手を振りながら、足踏みをしましょう。 ・腕は肩甲骨からしっかり振って動かしましょう。 ・…