ット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防しましょう！…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防しましょう！…
2024年11月22日
クアオルトセミナーの開催について html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
時間は30分から45分程度です。 開催日 曜日 開始時間 ウオーキングコース セミナー内容 …
2023年7月11日
鮎菓子 （PDF 115.1KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > 高校生食育セミナー
（時間があれば 30分程度） ④ 求肥を作る。 耐熱容器に白玉粉、砂糖、水を入れダマがなくなるまでよく混ぜる。 ⑤ ラップをかけてレンジで 1…
2023年7月11日
さつまいも蒸しパン （PDF 89.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > 高校生食育セミナー
し器に入れて 15 分程度蒸す。 ホットケーキミックス 150g 牛乳 150ml サラダ油 大さじ 2 …
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
昼寝は 15～20 分程度にしましょう！ ポイント 3 眠気は身体の中心部の「深部体温」が下がる際に訪れます。深部体温は 就寝の 60～90 分前に入浴…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
し、目標の±5 拍/分程度の範囲で強度をコントロールしましょう。 ・何らかのお薬を服用されている場合は 40％強度の心拍数から 10 拍/分を少なくして下さ…
