き 筋トレ体操（抜粋） ①無理をしないで徐々に行う。 ②ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④…
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2025年7月14日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） わかりやすく動画でも紹介しています。「岐阜市いきいき筋トレ体操の動画について」は次のリンクをご覧くださ…
