ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。 【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…
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2024年12月24日
令和7年2月の教室カレンダー （PDF 587.3KB） pdf
ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。 【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…
2025年2月3日
令和7年3月の教室カレンダー （PDF 585.2KB） pdf
ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。 【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
（※血圧降下剤を服用している人は心拍数 の目安を８０～９０％に減らす） ３．ポイント （その１） ４．ポイント （その2） ◆ 見晴らし…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) （PDF pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
分 ※血圧降下剤を服用している人は、心拍数の目安 を 80～ 90％に減らしましょう。 平均 2℃低く 歩行中の温冷感覚は、「やや冷える」 …
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
・何らかのお薬を服用されている場合は 40％強度の心拍数から 10 拍/分を少なくして下さい。 目標心拍数早見表 カルボーネン法による計算式で求めていま…
