にする。 3 鍋にツナフレーク、にんじんを入れて弱火で 炒める。 4 米ひじきを加えてさらに炒める。 5 砂糖、しょうゆ、水50cc程を加えて炒め煮にす…
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にする。 3 鍋にツナフレーク、にんじんを入れて弱火で 炒める。 4 米ひじきを加えてさらに炒める。 5 砂糖、しょうゆ、水50cc程を加えて炒め煮にす…
。 3 キャベツとツナを合わせて炒める。 4 キャベツに火が通ったらカレー粉を加える。 5 食塩で味を調え、パンにはさむ。 ※ カレー粉は味を見ながら調…
加減で炊く。 2 ツナフレークは缶汁をきり、砂糖、しょうゆを 加え、水分がなくなるまで炒める。 3 溶き卵に砂糖を加えてよく混ぜておく。 4 熱したフラ…
切りにする。 3 ツナフレークは汁気を切っておく。 4 じゃがいもを茹で、熱いうちにバターを混ぜつぶす。 5 フライパンに油をひき、にんじん、たまねぎ、 …
6.6KB) ツナライス (PDF 99.3KB) ツナカレードッグ (PDF 92.2KB) スパゲティミートソース (PDF 90.4…
の甘酢 山の日 ツナの炊き込みごはん 味噌汁 高野豆腐の含め煮 きつね丼 すまし汁 きゅうりのしそ和え ピラフ 大根としめじのスープ ジャー…
とひじきの炒め煮 ツナライス 小松菜のスープ キャベツのおかか和え 米飯 さわらのおろし煮 味噌汁 ほうれん草ともやしの磯和え ツナピザ風味パン…
薄めのくし切り、こまつなは2㎝の幅に、 にんじんはいちょう切り、しょうがはみじん切りにして おく。 2 油を熱し、しょうがを炒め、にんじん・たまねぎを炒め…
透き通って きたらツナフレークを加えさらに炒める。 4 ②と③を合わせて塩胡椒で味を調える。粗熱がとれた ら好きな形に形成する。 5 小麦粉を薄くはたき…