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２個 キャベツ 中１/６個 ねぎ １/２本（４０g程度） 赤みそ 大さじ１ 酒 小さじ２弱（９g） 砂糖 小さじ２ しょうゆ 小さじ１弱…

１本 かぼちゃ 中 1/１2個 プロセスチーズ （細かく刻む） 1５ｇ ローリエ（粉末） 少々 洋風スープの素 小さじ１ ケチャップ…

少々 たまねぎ 中１個 にんじん 中 1/2 個 小麦粉 大さじ 1/2 粉チーズ 大さじ２ プルーン ２０ｇ 砂糖 小さじ 1/2 …

本 きゅうり 中 1/4 本 たまねぎ 中 1/4 個 揚げたての魚に、野菜たっぷりの 甘酢だれをかけた南蛮漬けです。…

１枚 にんじん 中１/６本 油あげ １/２枚（15g 程度） かまぼこ ４０ｇ けずり節 １５ｇ 水 ８５０ｃｃ 塩 小さじ１/４ …

/2 たまねぎ 中 1個 にんじん 中 2/3本 水煮たけのこ 50g 干しいたけ ２枚 きくらげ 5g ピーマン 1個 酢 大さじ…

１個 にんじん 中１/３本 にんにく １片 しょうが １片 マーガリン ルウ １５ｇ 小麦粉 １５ｇ プロセスチーズ （細かく刻…

0ｇ たまねぎ 中 1/2 個 キャベツ 3～4 枚 太もやし 50ｇ（1/４袋） しょうゆ 小さじ 1 調味酒 小さじ 2 本みりん …

ん（粗みじん切り） 中 1/2 本 ツナのオイル漬け 180ｇ 砂糖 小さじ 2 しょうゆ 小さじ 2 みりん 小さじ 1/2 しょうがのし…

個 にんじん 中 1/4 個 砂糖 35g 赤味噌 85g グリンピース 40g 片栗粉 10g 水 適量 …

０ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 大 1/2個 じゃがいも 中２個 トマト缶（カット） １２０ｇ ケチャップ 大さじ２と１/２ ウスター…

少々 たまねぎ 中 1 個 にんじん 中 1/2 個 洋風スープの素 1 個 塩 少々 こしょう 少々 さつまいも 中 1/2 個 …

0ｇ にんじん 中 1/3 本 太もやし 2/3 袋 きくらげ（乾・ホール） 4ｇ 味付けメンマ 30ｇ なると巻 60ｇ キャベツ 9…

５ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 中１/２本 じゃがいも 中２個 アサリ（むき身） ８０ｇ 白ワイン 大さじ１ プロセスチーズ （細…

少々 たまねぎ 中 1/2 個 砂糖 小さじ 1 と 1/2 しょうゆ 小さじ 1 洋風スープの素 小さじ 1 【野菜】 サラダ油 小…

１個 にんじん 中１/３本 トマト 中１個（９０ｇ） ホールトマト（カット） ９０ｇ 粉チーズ 大さじ１ トマトピューレ ６０ｇ ケチャ…

じ１ にんじん 中１/2 本 きくらげ（乾燥） ２枚 もやし １袋 しょうゆ 大さじ１と 1/2 みりん 小さじ１/2 塩 小さじ１/2…

1 たまねぎ 中 1 個 にんじん 大 1/4 本 たけのこ（水煮） 20ｇ 干しいたけ 大 1 枚 きくらげ 4ｇ 鶏ガラスープの素…

本 じゃがいも 中 1 個 砂糖 小さじ 2 しょうゆ 小さじ 2 塩 少々 あげはんぺん 2 枚 さやいんげん 3 本 白ごま 適…

0ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 中１/３本 ピーマン 20ｇ マッシュルーム 20ｇ ウスターソース 小さじ１ トマトケチ…