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麦粉・スキムミルク・しらす干し・①の野菜を混ぜ、 水を適量入れ混ぜる。(混ぜすぎないようにする) 3 ☆の調味料を合わせて、味噌タレを作っておく。 4 油…
.0 107.0 しらす干 6,576 3,361,048 511 2.2 1.9…
イパンを弱火にかけてしらす干しを入れ、 調味酒をふって乾煎りし、一度取り出す。 ③フライパンにごま油と野沢菜漬けを加えて炒め、 水分を飛ばし…
.0 85.0 しらす干 8,531 3,805,544 446 2.9 2.3…
.0 90.0 しらす干 9,145 7,411,315 810 3.0 3.8…
.0 79.0 しらす干 8,855 6,032,343 681 3.1 3.3…
.0 83.0 しらす干 8,040 5,203,937 647 2.0 1.6…
.0 96.0 しらす干 6,749 3,436,950 509 2.4 2.2…
.0 95.0 しらす干 5,889 3,121,327 530 2.2 2.0…
.0 97.0 しらす干 9,036 5,709,933 632 2.6 3.1…
.0 190.0 しらす干 9,668 4,097,762 424 2.9 2.2…
.0 103.0 しらす干 11,255 7,774,394 691 3.7 4.6…
.0 95.0 しらす干 8,925 5,148,480 577 3.1 3.1…
.0 76.0 しらす干 9,374 4,651,354 496 3.3 2.8…
.0 103.0 しらす干 8,547 4,506,058 527 1.9 2.4…
.0 106.0 しらす干 8,315 4,113,441 495 1.7 2.0…
.0 91.0 しらす干 6,527 3,027,002 464 1.6 1.8…
.0 86.0 しらす干 8,157 2,684,747 329 2.2 1.4…