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2024年5月14日

いきいき筋トレ体操 html

づけるためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けることが難しいという方もいらっしゃると思います。皆さんの身近には「いき…

2023年11月21日

フレイル予防のポイント html

、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1.ストレッチ  テレビを見ながら、…