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ます。 1つ目は「身体的フレイル」です。 運動器の障害で移動機能が低下したり(ロコモティブシンドローム)、筋肉が衰えたり(サルコペニア)するなどが代表的な例…
いくためには、動ける身体を保ち、自立した生活を送ることが大切です。そのためには、筋力を維持することが必要です。 『いきいき筋トレ体操』は、筋力の低下を予防する…