防に効果的です。 からだの約90%の筋肉を使います。 （通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が高い） 長い時間の歩行が可能となります。 ゆっくりと体…
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2025年4月24日
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2025年4月24日
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2025年2月14日
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2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
日 体幹バランス からだスッキリストレッチ 96 はじめての筋トレ ノルディックウォーキング60はじめてのノルディック 【開館時間】7:30～21:0…
