パストレッチ 体幹バランス 体幹バランス モーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス 健康筋トレ教室 はじめての筋トレ
絞り込み
カテゴリで絞り込み
| ここから本文です。 |
2023年8月16日
健康ステーションについて html
！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエクササイズ！ 教室風景（体幹バ…
2024年11月5日
令和6年12月の教室カレンダー （PDF 588.1KB） pdf
めての筋トレ 体幹バランス ボディメンテナンス からだスッキリストレッチ からだスッキリストレッチ はじめてのノルディック ノルディックウォーキング60…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
こみ 足腰を鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます！ ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置ま…
