教室 腰痛・肩こり改善教室 体幹バランス脳活運動教室 16 12 19 体幹バランス ボディシェイプ はじめての筋トレ ピラティス 足腰しっ…
絞り込み
カテゴリで絞り込み
| ここから本文です。 |
2024年11月5日
令和6年12月の教室カレンダー （PDF 588.1KB） pdf
12 腰痛・肩こり改善教室 日 月 火 水 木 金 土 75 はじめてのヨガ 足腰しっかり体操 2 3 はじめてのエアロビクス ノルディックウォ…
2024年12月3日
令和7年1月の教室カレンダー （PDF 583.8KB） pdf
レッチ 腰痛・肩こり改善教室ボディシェイプ 17 ピラティス 18 休 館 日 成人の日 健康筋トレ教室 42 はじめてのヨガ 健康筋トレ教室 …
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
糖尿病など）の予防・改善につながります。 ●目的に合わせた目標心拍数で運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう！ 運動の中でも誰でも気軽にできる…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます！ ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻ります。…
