ィス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ 土 健康筋トレ教室 足腰しっかり体操 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 20 休 館 日 足腰…
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2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
日 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 はじめてのエアロビクス ノルディックウォーキング60 はじめてのノルディック 脳活運動教室 からだスッ…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
日 腰痛・肩こり改善教室 体幹バランス 3 休 館 日 からだスッキリストレッチ 29 ボールエクササイズ 腰痛・肩こり改善教室 23 健…
2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
25 腰痛・肩こり改善教室 18 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ はじめてのノルディック ボディメンテナンス 21 ボール…
2025年4月24日
令和7年6月の教室カレンダー （PDF 570.3KB） pdf
ヨガ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 体幹バランス 1310 はじめてのノルディック 24 ボディシェイプ 足腰しっかり体操 モーニング…
2025年7月1日
令和7年8月の教室カレンダー （PDF 595.7KB） pdf
22 腰痛・肩こり改善教室 モーニングヨガ ボールエクササイズ 85 19 バレトン モーニングヨガ はじめてのノルディック はじめてのエアロビ…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
糖尿病など）の予防・改善につながります。 ●目的に合わせた目標心拍数で運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう！ 運動の中でも誰でも気軽にできる…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます！ ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻ります。…
