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2025年2月14日

令和7年4月の教室カレンダー (PDF 572.0KB) pdf

ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。   【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…

2024年12月24日

令和7年2月の教室カレンダー (PDF 587.3KB) pdf

ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。   【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…

2025年2月3日

令和7年3月の教室カレンダー (PDF 585.2KB) pdf

ご利用の際には屋内用運動靴をご持参ください。 一部教室では、靴を脱いでご参加いただくものもあります。   【暴風警報が発表された場合】 教室の開催は中…

2021年6月28日

はじめよう!運動習慣 (PDF 582.8KB) pdf

・何らかのお薬を服用されている場合は 40%強度の心拍数から 10 拍/分を少なくして下さい。 目標心拍数早見表 カルボーネン法による計算式で求めていま…