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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

す。（勢いをつけずに行いましょう）・太ももの前側の筋肉を意識しましょう。 3．腹筋運動（その1）身体をひねることによって腹筋を鍛えましょう！ ①椅子に…