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前にストレッチなどを行い、さわやかに1日をはじめませんか。 ただし、イベント開催時等には、開館時間などを変更する場合があります。休館日 毎週木曜日（祝日の場…
す。（勢いをつけずに行いましょう） ・太ももの前側の筋肉を意識しましょう。 3．腹筋運動（その1） 身体をひねることによって腹筋を鍛えましょう！ ①椅子に…
