ヨガ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 体幹バランス 1310 はじめてのノルディック 24 ボディシェイプ 足腰しっかり体操 モーニング…
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2025年4月24日
令和7年7月の教室カレンダー （PDF 568.8KB） pdf
25 腰痛・肩こり改善教室 18 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ はじめてのノルディック ボディメンテナンス 21 ボール…
2025年4月2日
令和7年5月の教室カレンダー （PDF 583.4KB） pdf
日 腰痛・肩こり改善教室 体幹バランス 3 休 館 日 からだスッキリストレッチ 29 ボールエクササイズ 腰痛・肩こり改善教室 23 健…
2025年2月14日
令和7年4月の教室カレンダー （PDF 572.0KB） pdf
日 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 はじめてのエアロビクス ノルディックウォーキング60 はじめてのノルディック 脳活運動教室 からだスッ…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
糖尿病など）の予防・改善につながります。 ●目的に合わせた目標心拍数で運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう！ 運動の中でも誰でも気軽にできる…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
鍛えて、バランス能力向上にも役立ちます！ ①脚を前後に開きます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻ります。…
