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公園 コース 集合時間 ９：００ 11：30頃 終了予定 金華山・長良川の 自然とともに庭園 や戦国の歴史、伝 統文化を楽しみな がら歩きます。…

ス □営 業 時 間 □定 休 日 □ア ピ ー ル ポ イ ン ト □メ ニ ュ ー 種 類 □和食…

ョートコース」による時間短縮や「⼤⼈の体⼒測定」を 取り入れるなど、ご希望に合わせたカスタムメイドも可能ですので、ぜひご相談ください。 クアオルト健康ウオ…

阜公園コース （所要時間 約2時間30分） コース2 百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース （所要時間 約3時間） コース3 柳ケ瀬・粕森・梅林公園コー…

開　催　日 開　催　時　間 問い合わせ先 1 金華 さわやか筋トレ教室 金華公民館 第2・4(月) 10:40～11:40 2 京町 京町いきいき筋トレ教室…

対 象 者 受付時間 内 容 予 約 制 カルシウム不足や栄養バランスが整ってい ない毎日の食事・無理なダイエット・運動 不足等の生活が続くと、若…

体操 5 【開館時間】7:30～21:00　【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12/29～1/3)　　　　　　　　岐阜市⾧良川健康ステ…

ク 22 【開館時間】7:30～21:00　【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12/29～1/3)　　　　　　　　岐阜市⾧良川健康ステ…

で生地を休ませる。（時間があれば 30分程度） ④ 求肥を作る。 耐熱容器に白玉粉、砂糖、水を入れダマがなくなるまでよく混ぜる。 ⑤ ラップを…

岐阜公園コース（所要時間 約2時間30分） コース2 百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース（所要時間 約3時間） コース3 柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コ…

のデータを検証中、現時点における分析によると、クアオルト 健康ウオーキングは高血圧の方に対してより血圧を下げる効果があることが見て とれる。また、ウオー…

ょう。 どうしても時間が取れない場合は、野菜ジュースか ら始めてみましょう。 ただし、飲みすぎには注意が必要です。 野菜ジュースは食事の 補助として上…

1階 Ｇテラス 時 間 10：00~10：30 無理せず、楽しくウオーキング！ 当日はクアオルト®健康ウオーキングを 行います。健康づくりのために参加…

に少し上げる。 時間を２回測りよい方を記録する。 握⼒測定 図の直⽴姿勢で握りしめる。 右左交互に２回、２回続けない。 左右よい方の記録を平…

給食施設（R3年度末時点） 区分 対象 施設数 学校 幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学 １１４ 病院 病院 ３２ 介護老人保健施設 介護老人保健施…

給食施設（R3年度末時点） 区分 対象 施設数 学校 幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学 １１４ 病院 病院 ３２ 介護老人保健施設 介護老人保健施…

　日（　　　） 時間　　　　分　（普段に比べて）　　多い　・　普通　・　少ない かなり良い ・ 良い ・ 普通　・　あまり良くない ・ …

らない。長い視点で長時間かけて定着させていくこと で、岐阜に来たら観光とウオーキングを一緒にできるということが自然に なじむような形でＰＲしていったらどうか…

会 ● 座っている時間を減らしましょう！ その分、立ったり歩いたりする時間を増やすことも重要です。 テレビのコマーシャル中に足踏みしてみるなど身体を動かし…