ていただきます。お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション お…
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2025年8月27日
フレイル予防のポイント｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
動の種類があります。ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．スト…
2026年10月2日
第44回ぎふ市民健康まつり｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
チェックし、リセットストレッチや背筋・腹筋・股関節のエクササイズ、深い呼吸法を実践しながら正しい姿勢づくりのポイントをわかりやすくお伝えします。 登壇 …
2025年3月17日
岐阜市いきいき筋トレ体操の動画｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
うために「いきいき！ストレッチングその1」を行ってから「いきいき筋トレ体操」を始めてください。「いきいき筋トレ体操」の動画はこちら （1）いきいき！ストレッチ…
2026年4月8日
長良川健康ステーションの概要｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
ペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエクササ…
2026年9月1日
【募集終了】運動習慣化健康プログラムの参加者を募集します｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
す。 【実施内容】ストレッチ・筋力トレーニング・足指体操・脳トレ体操 ウォーキング講座（全5回／1回30～45分） 早歩きとゆっくり歩きを交互に行う歩行方…
2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動施設「ウゴクテ」を使用して、以下のとおり「大人…
2026年9月9日
令和8年10月の教室カレンダー （PDF 467.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
日 2 リンパストレッチ ピラティス 足腰しっかり体操 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ リンパストレッチ 9 足腰しっかり体操 腰痛・…
2026年10月7日
令和8年11月の教室カレンダー （PDF 464.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
ピラティス リンパストレッチ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 モーニングヨガ 栄養セミナー はじめてのヨガ 22 エアロビクス バレトン …
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 …
2026年5月25日
令和8年7月の教室カレンダー （PDF 457.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
日 3 リンパストレッチ ピラティス 足腰しっかり体操 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ 14 いきいきステップ台 いき…
2026年3月30日
令和8年5月の教室カレンダー （PDF 578.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
エクササイズ リンパストレッチ 休 館 日 23 栄養セミナー 足腰しっかり体操 からだスッキリストレッチ 腰痛・肩こり改善教室 31 はじめて…
2026年7月22日
令和8年9月の教室カレンダー （PDF 457.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
日 からだスッキリストレッチ はじめてのノルディック ピラティス リンパストレッチはじめてのヨガ バレトン 体幹バランス 足腰しっかり体操 26 …
2026年5月25日
令和8年6月の教室カレンダー （PDF 576.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
日 5 リンパストレッチ ピラティス 足腰しっかり体操 ボディメンテナンス はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ バレトン 1…
2026年6月25日
令和8年8月の教室カレンダー （PDF 485.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
ピラティス リンパストレッチはじめてのノルディック いきいきステップ台足腰しっかり体操 22 モーニングヨガ ボールエクササイズ 20 2119 はじ…
2026年1月15日
令和8年2月の教室カレンダー （PDF 582.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
レ からだスッキリストレッチ はじめてのヨガ ノルディックウォーキング60 ボディメンテナンス バレトン天皇誕生日 脳活運動教室 23 24 25 …
2026年1月14日
令和8年3月の教室カレンダー （PDF 581.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
ニングヨガ リンパストレッチ はじめてのヨガ 16 リンパストレッチ 26 27 脳活運動教室 23 24 25 10 健康筋トレ教室 13…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
準備運動 （ストレッチ・ヨガ式深呼吸） ・目標心拍よりも多かった人はペースダウン。話の聞き役になろう。 ・少なかった人は、もっと積極的にお喋り、…
2026年2月9日
令和8年4月の教室カレンダー （PDF 585.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 長良川健康ステーション
ピラティス リンパストレッチ 19 エアロビクス バレトン ボディメンテナンス 体幹バランス はじめてのノルディック ノルディックウォーキング60…
2025年7月1日
(資料1)岐阜市柳ケ瀬健康運動施設指定管理業務仕様書 （PDF 376.2KB） pdf
ジョギング前後のストレッチや自宅で実践する体操の動作確認など自主的な運動 スペースとして開放するとともに、体操やストレッチ、エクササイズ等の DVD 上 …
