膝つき腕立て伏せ 背筋運動 「いきいき筋トレ体操」を続けることで、脚を上げることに関わる大腰筋を鍛えることができ、転倒予防になります。また、背筋、太ももなど…
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2024年8月19日
毎年6月は「食育月間」 毎月19日は「食育の日」です html
トラクターが、握力と背筋力測定結果から全身の筋力をチェックし、アドバイスを行いました。 5.食生活改善推進員が作成した野菜ファーストレシピとぎふの郷土料理を動…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
前を 見る 背筋を 伸ばす 肘と膝くっ 付けるよう に身体をひ ねります 両手を 椅子の 横を持 ちます 両膝を胸 に近づけ る…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
前を 見る 背筋を 伸ばす 肘と膝くっ 付けるよう に身体をひ ねります 両手を 椅子の 横を持 ちます 両膝を胸 に近づけ る…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
り返す。 ４． 背筋運動（背中・お尻の筋トレ） ３． 片脚上げ運動（お尻・太ももの筋トレ） 横向きに寝て、片脚上げ運動 …
