料を加え汁気を とばす。 ◇ナムルを作る 1 にんじんは千切り、もやしはざく切り、ほうれん草は 2cm程の長さに切る。 2 ①の野菜を茹でて水にさらし…
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料を加え汁気を とばす。 ◇ナムルを作る 1 にんじんは千切り、もやしはざく切り、ほうれん草は 2cm程の長さに切る。 2 ①の野菜を茹でて水にさらし…
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) 徒歩・自転車・バス・自動車・電車・その他( ) 徒歩・自転車・バス・自動車・電車・その他( ) ※ 複数手段がある場合は、全てに○を付けてくださ…
にかけて 水分をとばす。①のかぼちゃも加えて熱いうちにつぶす。 3 玉ねぎはみじん切りにし炒める。玉ねぎが透き通って きたらツナフレークを加えさらに炒める…