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②フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。 ③豚肉に火が通ったら、にんじん、ピーマンの順に加 えて炒める。 ④にんじん、ピーマン…

③フライパンにサラダ油を熱し、ベーコン、じゃがい もの順に炒める。 ④じゃがいもが８割程度炒まったら、ピーマンをいれ 軽く炒め、Ａを加え…

②フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ、 弱火で香り出しをする。 ③豚ひき肉、塩、こしょうを加えて中火で炒める。 ④肉に火が通ってき…

④フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ、 弱火で炒め、香りが出てきたら、豚ひき肉を加え炒 める。豚ひき肉に火が通ったら、Ａを加え味を付け…

ットプレートを熱し、サラダ油で② ですりおろしたにんにく・しょうがを炒め、香りが出 たら、鶏肉を入れ塩こしょうをふり炒める。 ※フタなどをして鶏肉に…

。 ②鍋にサラダ油を弱火で熱し、しょうが、ねぎを加え て香りを出す。鶏肉を加えて炒める。 ③Ａと水煮大豆を加えて煮る。 …

＜作り方＞ ①サラダ油、にんにく、しょうがをゆっくり加熱して 香りを出してから、豚ひき肉を入れてよく炒める。 ②①にＡの調味料と水（50cc…

③鍋に、サラダ油、にんにく、しょうがを入れ、香り を出し、豚肉、塩、こしょうを加え、火が通ったら たまねぎ、なすの順に炒め、材料がかぶる…

②鍋にサラダ油を熱し、しょうがを炒める。 ③しょうがの香りがしてきたら、鶏ひき肉、調味酒を 加えてしっかり炒める。たまねぎ、にんじん…

。 ②鍋にサラダ油をいれ、豚肉を炒め、塩、こしょうをし たまねぎ、にんじん、ピーマン、マッシュルームを炒 める。 ③鍋に湯を沸かし…

②フライパンにサラダ油をひき、豚肉とAの塩・こしょう を入れて炒める。 ③②に、にんじんを入れ、火が通って、鮮やかなオレンジ 色になるまで…

③フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香 り出しする。 ④ベーコンを加えて炒め、ベーコンに火が通ったら きくらげ、厚揚げ、もやし…

③ フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。鶏肉 に火が通ったら、にんじん、干ししいたけの順に入 れ戻し汁をくわえ加熱し、砂糖、塩、しょうゆで味 付…

乾燥） ６０ｇ サラダ油 小さじ１ 豚肉スライス ９０ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 大 1/2個 じゃがいも 中２個 トマト缶（カット…

最初に、たまねぎをサラダ油で透き通るまで炒め、 サラダ油 小さじ１ Ａの調味料と水を加えたら、和風ハンバーグと同じよう たまねぎ…

③フライパンにサラダ油としょうがを弱火で熱し、香 りが出たら火を強め、豚肉とＡを加えて炒める。 ④豚肉に火が通ったら、にんじん、きくらげ、も…

②フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ て弱火で焦げないように炒め、香りがでてきたら豚 ひき肉、塩、こしょうを加えて中火でパラパラにな …

③フライパンに、サラダ油、にんにく、しょうがを入 れ、弱火で焦がさないように炒める。 ④にんにくとしょうがの香りがでてきたら、鶏肉を加 え…

。 ③鍋にサラダ油を熱して、にんじんを炒める。ツナの オイル漬け、②の大豆、Ｂを順に加えて煮る。 ④仕上げにしょうがのしぼり汁を加える。…

②鍋に、サラダ油、にんにくを入れて炒め、香りが出 てきたら、豚肉に塩こしょうを半量加え炒める。 ③豚肉に火が通ったら、きくらげ、にんじ…