材 料 使用量（４人分） サラダ油 小さじ１弱 にんにく 小１片 しょうが １片 豚肉（スライス） 200g たまねぎ 中１個 チンゲ…
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2025年10月14日
豚キムチ （PDF 132.2KB） pdf
材料 使用量（4人分） 豚肉（薄切り） 180g サラダ油 小さじ 2/3 たまねぎ 中 1個 キャベツ 1/10玉（100ｇ） キムチ…
2023年12月28日
ポークビーンズ （PDF 142.8KB） pdf
材料 使用量（４人分） 大豆（乾燥） ６０ｇ サラダ油 小さじ１ 豚肉スライス ９０ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 大 1/2個 じ…
2024年12月6日
コーンもやし （PDF 134.1KB） pdf
材料 使用量（４人分） 太もやし １８０ｇ ホールコーン（冷凍） ５０ｇ 洋風スープの素（コンソメ） １ｇ 塩 小さじ１/６ こしょう …
2023年12月28日
ミートソース （PDF 127.0KB） pdf
材料 使用量（４人分） 豚肉（ミンチ） １０0g たまねぎ 大１個 にんじん 中１/３本 にんにく １片 しょうが １片 マーガリン…
2024年3月11日
シシャモのごま揚げ （PDF 119.7KB） pdf
材料 使用量（４人分） シシャモ 8 匹 黒ごま（炒り） 2ｇ 白ごま（炒り） A 2ｇ 小麦粉 大さじ 4 弱 米粉 小さじ 1 …
2023年12月28日
鶏肉と大豆の煮物 （PDF 103.9KB） pdf
材料 使用量（４人分） サラダ油 適量 しょうが 適量 ねぎ 1/3 本 鶏肉（２㎝角切） 200g 砂糖 大さじ 1 調味酒 小さ…
2025年9月18日
かみかみあえ （PDF 132.3KB） pdf
材料 使用量（４人分） 小松菜 ８５g もやし １００ｇ 切り干し大根 １０ｇ せん切り昆布 ２.５ｇ 調味酒 小さじ１ 本みりん …
2025年9月18日
大学芋 （PDF 102.9KB） pdf
材料 使用量（４人分） さつまいも 中１本（２５０ｇ） 揚げ油 適量 砂糖 大さじ２ 水 大さじ１と１/２ しょうゆ 小さじ 1/２ …
2025年9月18日
シシャモのもみじ揚げ （PDF 134.2KB） pdf
材料 使用量（４人分） シシャモ 8尾 にんじん ３～4㎝(３０g) 小麦粉 大さじ４弱 米粉 小さじ１ 水 適宜 小麦粉（打ち粉用…
2023年12月28日
豚肉のあんからめ （PDF 145.4KB） pdf
材料 使用量（４人分） 豚肉（2㎝角切） 200ｇ 調味酒 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ しょうが 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量…
2025年10月14日
貝柱のチャウダー （PDF 174.6KB） pdf
材料 使用量（４人分） サラダ油 適量 ベーコン 25ｇ たまねぎ 中 1個 にんじん 中 1/2本 じゃがいも 大 1個 ホタテ貝…
2024年3月11日
大根としめじのスープ （PDF 115.4KB） pdf
材料 使用量（４人分） ベーコン 15g 大根 150g しめじ 60ｇ ほうれん草 50ｇ 洋風スープの素 小さじ 1 うすくちし…
2023年12月28日
アジの南蛮漬け （PDF 107.5KB） pdf
材料 使用量（４人分） アジの切り身 4 枚 塩 少々 こしょう 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 しょうゆ 大さじ 2 酢 大…
2024年3月11日
麻婆豆腐 （PDF 151.0KB） pdf
材料 使用量（４人分） サラダ油 小さじ 1 しょうが（みじん切り） 少々 にんにく（みじん切り） 少々 豚ひき肉 140ｇ しょうゆ …
2024年3月11日
スパゲティナポリタン （PDF 201.4KB） pdf
材料 使用量（２人分） 豚肉（ミンチ） 80g サラダ油 適宜 塩 少々 こしょう 少々 スパゲッティ 150ｇ たまねぎ 中１個 …
2023年12月28日
野沢菜ふりかけ （PDF 111.1KB） pdf
材料 使用量（４人分） しらす干し 60ｇ 調味酒 小さじ 2 ごま油 小さじ 2 野沢菜漬け 150ｇ 白いりごま 適量 …
