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イパンを弱火にかけてしらす干しを入れ、 調味酒をふって乾煎りし、一度取り出す。 ③フライパンにごま油と野沢菜漬けを加えて炒め、 水分を飛ばし…

取れたら①の酢飯と、しらす干し を混ぜる。 6 フライパンに油を熱し、溶きほぐした卵に 砂糖、塩少々を入れて炒り卵を作る。 7 ⑤のごはんを皿に盛り千切…

取れたら①の酢飯と、しらす干しを混ぜる。 ６ 皿に盛り付けて千切りにしたきゅうり、星型の にんじん、桜でんぶ、きざみのりを飾る。 材 料（4人分） 米 …

ナ 鉄入りたっぷりしらすくん ハヤシライス フレンチサラダ ミニトマト 黒パン 鰆のさっぱり甘酢ソース キャベツスープ バナナ 米飯 韓国風…

なばな 岐阜・三重 しらす干し（冷) 愛媛 なめこ 岐阜 むきエビ ミャンマー にら 高知 魚のオイル漬け フィリピン にんじん 愛知 味付き小魚 広島・…

ります。 しらす干しやアミエビを加えることで、 味、栄養、彩りが UP しますよ！ 大豆やくきわかめが入るところが、 学校給食ならで…

にんにく 青森 しらす干し 兵庫・愛媛・広島 ねぎ 長野・福井・鳥取 ちりめんじゃこ 愛媛・香川 はくさい 長野 花かつお 鹿児島・静岡 パセリ 長野…

なす 愛知・徳島 しらす干し（冷） 愛知 にら 高知 ホキ ニュージーランド にんじん 岐阜 魚のオイル漬け フィリピン にんにく 青森 小イワシ 鹿児…

んじん 愛知・徳島 しらす干し 瀬戸内海 にんにく 青森 マグロ(角切) インドネシア ねぎ 鳥取・静岡 花かつお 鹿児島 パセリ 静岡 干しエビ タイ …

にんじん 愛知 しらす干し（冷) 広島・徳島・兵庫・香川 にんにく 青森 ソフトカレイのたつた揚げ アメリカ・日本他 ねぎ 群馬・鳥取・大分 マグロ(角…

ンサイ 静岡・愛知 シラス干し 愛知 とうがん 愛知 花かつお 鹿児島・静岡 トマト 岐阜 貝柱 中国 なす 熊本・徳島・山梨 魚のオイル漬け フィリピン…

長野・鳥取・北海道 シラス干し（冷) 広島・徳島・兵庫他 はくさい 長野 タラ切身 アメリカ パセリ 長野 味付き小魚 瀬戸内海・長崎・オーストラリア・西ア…

ほうれん草 岐阜 しらす干し（冷) 兵庫・愛媛・広島・愛知 みつば 愛知 ニジマス（開き） 岐阜 枝豆むきみ（冷） 北海道 貝柱 中国 カットわかめ 三…