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ことで、自分にとって適量か、多いのか少ないのかを知ることができます。 毎日の食事に、栄養成分表示を活用しよう （PDF 270.6KB） 妊娠中の食生活で気…

⑤別鍋でＢと水（適量）を煮立たせ、ぜんまい、油揚 げを煮る。 ⑥別鍋でサラダ油を熱して豆板醤を炒め、にんじん、 小大豆もやし、ほうれん草の…

分） サラダ油 適量 しょうが 適量 ねぎ 1/3 本 鶏肉（２㎝角切） 200g 砂糖 大さじ 1 調味酒 小さじ 2 しょうゆ …

ーク 1缶 食塩 適量 こしょう 適量 バター 大さじ1/2 小麦粉 適量 パン粉 適量 油 適量

んの順に加えて炒め、適量（約 300cc 程度）の水を入れてあくをとりながら野菜 に火が通るまで（15 分～20 分）煮る。 ⑥Ｂ、さつまいも…

少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 ウスターソース 小さじ２ 砂糖 大さじ 1と 1/2 しょうゆ 小さじ１ 中華スープの素 小さじ１ …

少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 しょうゆ 大さじ 2 酢 大さじ 2 砂糖 大さじ 1 唐辛子 1 本 きゅうり 中 1/4 本…

う 少々 小麦粉 適量 揚げ油 適量 マリネ液 にんじん 1/3本 たまねぎ 1/2個 しょうゆ 大さじ1 酢 大さじ1 砂糖 小さじ2 油 …

分） サラダ油 適量 しょうが 少々 鶏ひき肉 120g 調味酒 小さじ 1 たまねぎ 中 2 と 1/2 個 にんじん 中 1/4 個…

その量が自分にとって適量か、多いのか少ない のかを知る目安になります。 あくまでも目安であり、活動量や体格等により個人差があります。また、糖尿病などの病気…

その量が自分にとって適量か、多いのか少ない のかを知る目安になります。 あくまでも目安であり、活動量や体格等により個人差があります。また、糖尿病などの病気…

じ 2/3 水 適量 片栗粉 適量 揚げ油 適量 サラダ油 小さじ 1/2 たまねぎ 中 1個 にんじん 中 2/3本 水煮たけのこ…

分） サラダ油 適量 にんにく 1片 しょうが 1片 豚肉（薄切り） １５0ｇ 塩 少々 こしょう 少々 たまねぎ 中２個 トマ…

塩 少々 米粉 適量 揚げ油 適量 【薬味だれ】 砂糖 大さじ 1 薄口しょうゆ 小さじ 2 酢 小さじ 1と 1/2 みりん 小…

×人数分 片栗粉 適量 揚げ油 適量 玉ねぎ 1/2個 合わせ調味料 しょうゆ 30g 砂糖 15g 酢 25g みんなの大好きメニュー！

適量 片栗粉 小さじ 1/2 ※本レシピは、学校給食をご家…

１０ｇ 揚げ油 適量 塩 適量 （写真） 豆料理…

じ1/2 小麦粉 適量 揚げ油 適量 みんなの大好きメニュー！

分） サラダ油 適量 ベーコン ２５ｇ たまねぎ 中１個 にんじん 中１/２本 じゃがいも 中２個 アサリ（むき身） ８０ｇ 白ワイ…

分） サラダ油 適量 牛肉（平切） 150g 塩 小さじ１ こしょう 少々 たまねぎ 小 3 個 にんじん 1/2 本 じゃがいも …